Iryani Susila Ningsih, Penyintas Skizofrenia dan Pegiat Kesehatan Jiwa

Rasa putus asa bisa dialami siapa saja, termasuk ODGJ yang sedang menjalani proses pemulihan. Namun, jangan biarkan kesulitan hari ini membuat kita kehilangan harapan untuk hari esok.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:

Terima perasaan diri sendiri. Tidak harus selalu kuat dan bahagia setiap saat.

Mulai dari langkah kecil. Lakukan aktivitas sederhana sesuai kemampuan dan hargai setiap kemajuan.

Jangan membandingkan diri. Setiap orang memiliki perjalanan pemulihan yang berbeda.

Tetap taat pengobatan. Jalani pengobatan sesuai anjuran dokter dan konsultasikan jika ada kendala.

Jangan memendam semuanya sendiri. Ceritakan perasaan kepada orang yang dipercaya.

Lakukan kegiatan yang disukai. Mendengarkan musik, menulis, atau berkebun bisa menjadi aktivitas yang bermakna.

Ingat bahwa diri kita berharga. Diagnosis bukan ukuran nilai diri dan bukan penghalang untuk terus berkembang.

PESAN SEMANGAT

Teman-teman, tidak apa-apa jika hari ini terasa berat. Kita tidak harus menyelesaikan semua masalah sekaligus.

Jangan menyerah hanya karena perjalanan pemulihan terasa lambat. Hargai setiap langkah kecil dan jangan ragu meminta bantuan ketika membutuhkannya.

Kita tetap berharga, kita tetap punya harapan, dan kita selalu punya kesempatan untuk bertumbuh.

Salam pemulihan! Bersama kita saling menguatkan.